Koolielu noolMenüü

Trükitav versioon

 

Esmaspäev 14.01.19    
Lõunasöök    
Hakklihakaste, segahakklihast 100g 178kcal
Kartul, keedetud soolata 150g 113kcal
Hapukapsa-porgandisalat, õliga 100g 55kcal
Rukkileib, keskmiselt 50g 116kcal
Sepik 10g 26kcal
Banaan 80g 73kcal
Keefirijook 200g 136kcal
PRIA piim    
     
Teisipäev 15.01.19    
Lõunasöök    
Borš värske kapsa ja kartuliga 250g 214kcal
Hapukoor, R 20% 20g 44kcal
Rukkileib, keskmiselt 60g 140kcal
Sepik 10g 26kcal
Piim, R 2,5%, keskmiselt 130g 75kcal
Rukkijahuvaht 120g 169kcal
PRIA jogurt    
     
Kolmapäev 16.01.19    
Lõunasöök    
Kalkunikaste apelsiniga 100g 180kcal
Riis, sõmer 150g 190kcal
Porgandi-ananassisalat 100g 86kcal
Rukkileib, keskmiselt 50g 116kcal
Sepik 10g 26kcal
Mahlajook, keskmiselt 200g 90kcal
Mandariin 80g 32kcal
PRIA keefir    
     
Neljapäev 17.01.19    
Lõunasöök    
Kala-hirsisupp 250g 216kcal
Rukkileib, keskmiselt 50g 116kcal
Sepik 10g 26kcal
Mahlajook, keskmiselt 200g 90kcal
Kookoshelbekook 100g 270kcal
PRIA piim    
     
Reede 18.01.19    
Lõunasöök    
Makaroni-singiroog tomati ja ananassiga 250g 297kcal
Tervisesalat 100g 72kcal
Rukkileib, keskmiselt 50g 116kcal
Sepik 10g 26kcal
Mahlajook, keskmiselt 200g 90kcal
Pirn 100g 41kcal
Juust, keskmise rasvasusega R 25%-26%, tüüp Farmi, Valio Eesti Juust 20g 67kcal
PRIA keefir    

 

Taimetoit    
     
Esmaspäev 14.01.19    
Lõunasöök    
Köögiviljavorm 250g 237kcal
     
Teisipäev 15.01.19    
Lõunasöök    
Borš taimne ubadega 250g 147kcal
     
Kolmapäev 16.01.19    
Lõunasöök    
Paella kikerhernestega 250g 295kcal
     
Neljapäev 17.01.19    
Lõunasöök    
Köögiviljasupp juustuga 250g 186kcal
     
Reede 18.01.19    
Lõunasöök    
Köögiviljakaste pastale 150g 91kcal
Täisteramakaronid, keedetud 150g 146kcal